¿Porqué explotó por todo?

By on 08/05/2017

Muchas personas dicen: “¡Yo nunca me enojo, pero cuando me enojo exploto y no puedo controlarme!”

Definitivo eso no es real, te enojas mucho, pero no lo expresas. Lo guardas y acumulas, y después tus emociones te dominan.

¿Y que es lo que pasa cuando el enojo nos desborda?

  1. Nuestra corteza frontal se nubla y no razonamos lo que hacemos o lo que decimos
  2. Herimos a muchas personas
  3. Aparece la culpa o el orgullo
  4. Buscamos aún mas problemas

¿Que puedo hacer para controlar mi enojo?

El enojo no es malo, es una emoción que nos ayuda a cuidarnos, pero cuando lo podemos manejar y dialogar sin agredir el ser del otro.

Si aun no has trabajado en esa capacidad de controlar esas explosiones, puedes iniciar con lo siguiente:

  1. Gastar el enojo con un tiempo fuera.
  2. No hablar cuando estamos enojados
  3. El ejercicio físico nos puede ayudar para sacar la adrenalina
  4. Escribir como nos sentimos
  5. Y nunca hablar cuando estemos enojados porque el objetivo nunca va hacer resolver un conflicto sino la lucha de poder y la agresión.

Bendiciones

Arlyn López
Terapeuta, Columnista y Conferencista. | arlenealo@hotmail.com | | + artículos

Exitosa conductora y productora de los segmentos “Una Vida Mejor" que se transmiten por Radio Net 1490 a.m. en la frontera Juárez / El Paso / Las Cruces.
Colaboradora del programa internacional de radio "Por el Placer de Vivir" del Dr. César Lozano.