Nuestras actividades diarias nos llevan a exponernos a las altas temperaturas que se presentan en nuestra localidad, y muchas veces por andar a prisa o estar demasiado ocupados se nos pasan cosas tan simples como “tomar agua”.
Tal vez no lo percibimos, pero mientras realizamos nuestras actividades estamos perdiendo agua de nuestro organismo, perdida que se incrementa por las altas temperaturas y no nos percatamos hasta que empezamos a manifestar síntomas.
¿Cuáles son los síntomas de un cuadro de deshidratación?
- Sed
- Boca Seca
- Mareos
- Ganas de Vomitar (nauseas)
- Ansiedad
- Dolor de Cabeza
- Debilidad
- Visión Borrosa
- Calambres (en algunos casos)
¿Como evitarlo?
- Evitar andar en la calle en las horas en la que se alcanza el nivel pico de temperatura.
- Usar ropa de colores claros.
- Cargar siempre con una botella de agua y beber constantemente.
- Permanecer en lugares frescos.
Hay que tener en cuenta que los niños son mas susceptibles a sufrir este problema si no se mantienen hidratados y más que en esta temporada es común que los niños padezcan de enfermedades gastrointestinales, las cuales los llevan a presentar evacuaciones liquidas. El niño puede tornarse irritable y llorar con ausencia de lágrimas, esto nos puede indicar la necesidad darle abundantes líquidos.
Por tu salud y por la del bien de tu familia te sugerimos seguir estas recomendaciones.
Técnico en Urgencias Médicas egresado de la Escuela Nacional de Técnicos en Urgencias Médicas de la Cruz Roja Mexicana. Egresado del programa de Licenciatura en Enfermería de la Universidad Autónoma de Ciudad Juárez. Ha participado como ponente en varias pláticas y talleres. Instructor en varios temas referente a urgencias y atención médica prehospitalaria.
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