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    marzo 29, 2024 | 3:33

    Exhortan a prevenir hipertensión

    Publicado el

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    hipertension en la salud

    Ciudad Juárez, Chih. – Debido a la alza en las cifras de personas con hipertensión arterial, la Secretaría de Salud busca crear conciencia sobre la prevención sobre esta enfermedad crónico degenerativa.

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    Las cifras más recientes muestran que en México el 25.5 % de los adultos tiene hipertensión, con más prevalencia en mujeres (26.1%) que en hombres (24.9%) y un mayor porcentaje en los adultos de 50 a 59 años.

    La hipertensión o tensión arterial alta, es un padecimiento que afecta los vasos sanguíneos y aumenta el riesgo de tener un infarto al miocardio y de padecer accidentes cerebrovasculares, además puede causar insuficiencia renal, ceguera y deterioro cognitivo.

    Ya que habitualmente no presenta síntomas, la hipertensión puede pasar desapercibida, como lo muestran las cifras de la Encuesta Nacional de Salud y Nutrición de Medico Camino (ENSANUT MC) 2016, en las que se observa que el 40% de los adultos mexicanos no sabía que tenía hipertensión.

    Como hallazgo de la encuesta, se encontró que la prevalencia de hipertensión arterial fue de 25.5%, de los cuales 40.0% desconocía que padecía esta enfermedad y solo el 58.7% de los adultos con diagnóstico previo se encontraron en control adecuado.

    En ocasiones, la hipertensión puede causar dolor de cabeza fuerte, náuseas o vómito, confusión, alteraciones en la visión y hemorragias nasales; sin embargo debido a que pudiera no generar síntomas aunado a las consecuencias que ocasiona en la salud de la población, se busca intensificar los esfuerzos para mejorar la prevención y los medios de control de quien ya la padece.

    ¿Qué hacer ante una enfermedad silenciosa?

    Conocer tus números: cuando la presión arterial es de 140/90 mm Hg o mayor, se considera hipertensión. Y ante todo, prevenirla.

    La Organización Mundial de la Salud recomienda cinco acciones para reducir la probabilidad de padecer hipertensión y sus complicaciones.

    Llevar una dieta saludable.

    Reducir el consumo de sal a menos de 5 g al día, comer 5 porciones de frutas y verduras, bajarle a las grasas (especialmente saturadas) y limitar el consumo de alcohol.

    Realizar actividad física.

    De forma regular, y promoverla entre niños y jóvenes (al menos 30 minutos al día).

    Mantener un peso adecuado a la edad y estatura.

    5 kg menos de exceso de peso pueden reducir la tensión arterial.

    Dejar de fumar y no exponerse al humo de productos de tabaco.

    Manejar el estrés de manera saludable.

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